NMN is een trending supplement bij duursporters. Wetenschappelijk onderzoek met amateurduurlopers toont aan dat het je VO2max verbetert - maar voor wie werkt het en hoeveel heb je nodig?
Lees meer →
Zure kers extract vermindert spierpijn en versnelt herstel na intensieve training. Lees wat de wetenschap zegt en hoe je kersensap correct gebruikt als herstelsupplement.
Lees meer →
L-citrulline is het best onderzochte pre-workout supplement dat de meeste sporters nog niet gebruiken. Lees hoe het werkt, wat de juiste dosering is, en waarom het beter werkt dan arginine.
Lees meer →
Nieuw onderzoek uit 2026 toont dat ashwagandha voor vrouwelijke sporters cortisol stabiliseert en herstel verbetert, terwijl mannen juist explosievere beenkracht ontwikkelen. Wat dit voor jouw training betekent.
Lees meer →
Berberine is het supplement van 2026. Maar wat zegt het onderzoek werkelijk? We kijken naar de wetenschap achter dit populaire plantextract en wat het voor sporters betekent.
Lees meer →
Creatine is het best onderzochte sportersupplement ter wereld. Maar weinig mensen weten dat het voor vegetariërs en veganisten aantoonbaar beter werkt dan voor vleseters. Dit is de reden.
Lees meer →
Magnesium oxide heeft een opnamesnelheid van slechts 4%. Magnesium glycinaat absorbeert tot 90% en verbetert herstel, slaap en spierpijn. Dit is waarom de vorm die je kiest echt uitmaakt.
Lees meer →
Zone 2 cardio is razend populair, maar nieuw onderzoek laat zien dat de hype niet helemaal klopt. Wat werkt wél en hoe pas je het slim toe in je schema?
Lees meer →
FIBO 2026 opent volgende week haar deuren in Keulen. Van AI-gestuurde apparatuur tot functionele fitness en longevity, dit zijn de trends die jouw sportschool gaan veranderen.
Lees meer →
Formule 1 lijkt soms alleen maar sturen, maar coureurs moeten fysiek sterker zijn dan veel mensen denken. Max Verstappen, Lewis Hamilton en hun collega's volgen een strikte sport-routine om in top...
Lees meer →